Tipps für die Yoga Stunde

Die Freude und der Erfolg kommen mit der Übung – auf die Aktion folgt die Reaktion, das gilt auch fürs Yoga. Die Atmung (Pranayama) mit den Haltungen/Bewegungen (Asanas) zu verbinden, dauert und erfordert regelmässiges Training. Geben Sie Ihrem Körper Zeit.

Material/Hilfsmittel

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Im Yogastudio stehen Ihnen Yogamatten und Hilfsmittel zur Verfügung. Ich empfehle Ihnen die
Anschaffung einer eigenen Yogamatte. So individuell wie Sie sind auch Ihre Bedürfnisse in Bezug auf Ihre Matte. Ich helfe Ihnen gerne beim Vermitteln einer Person, die sie bei der Wahl diesbezüglich beraten kann.

Kleidung

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Ideal sind bequeme Trainingskleider (Hosen lang oder kurz + T-Shirt). Wenn möglich barfuss.

Mahlzeiten

 

Es empfiehlt sich, zwei Stunden vor der Yogapraxis keine üppigen Mahlzeiten einzunehmen.

Ankommen

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Kommen Sie 5 – 10 Minuten vor dem Stundenbeginn im Studio an und nutzen Sie die Zeit bis zur
Lektion, um mit Ihren Gedanken ebenfalls anzukommen :-). Nehmen Sie bitte Rücksicht auf andere KursteilnehmerInnen, kommen Sie ruhig an.

Fragen/Anregungen

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Fühlen Sie sich heute nicht gut, haben Sie Schmerzen? Ist eine Frage zu einer Asana der letzten Lektion aufgetaucht? Möchten Sie auf ein bestimmtes Thema vertieft eingehen?
Vor der Lektion ist ein guter Zeitpunkt für einen kurzen Austausch. Kommen Sie auf mich zu.